灵气的修炼方法:普通人怎么进入炼气期

灵气疗法

「灵气」疗法就是一种针对以上原理，简单和自然地吸收更多能量，重拾生命力。「灵气」能增强和均衡自己身体能量的方法，可以用来保健、减压、美容、开发 灵性、平衡身心及治疗。「灵气」的自然能量，如接收和应用越多得益越大，更可以替自己及家人治疗，达致到更佳的疗效；并不会影响或损耗自己体内的元气。 其它的自然能量方法，例如气功或瑜珈，需要长期重复练习多套功法，才可以接收和应用 「能量」。如果停下来不练习，能量就会消失。「灵气」的能量是终生的，亦不需要不停练习，只要多应用，能量便越来越大。 灵气疗法是一种强而有力的辅助性疗法，它可以帮助病患者放松、减缓病痛、 消除紧张、在治疗过程中，灵气会使患者进入放松的状态，藉以提升身体各系统的运作功能。当身体在深度放松时，会透过自律神经系统使血压降低、心跳减缓、释放紧张与焦虑。同时这种放松状态也会提高免疫系统的功能，增强抵抗病毒与细菌的能力 。同时被治疗者会较容易释放沉重、不当的能量。最后达致平衡与和谐。

普通人怎么修炼灵力

普通人不能修炼灵力。

灵力，源自阴阳学，广义上将灵力理解为相当于人的“体力”，科学的说法则表示灵力即自身的超导电流，与自然界的超导物产生的短脉冲频率吻合。灵力的用途非常多，近似万能精神系异能。

灵力的修炼时小说大主宰的内容，现实中是不会存在的。灵力之于大千世界，犹如斗气之于斗气大陆，元力之于四大玄域、乱魔海和妖域。在大千世界内，灵力的修炼，几乎已经在无数代人的努力之下，发展到了巅峰地步，而且由于灵力的不断繁衍，最后甚至扩散到了民间之中。

功法灵决主要用来培养灵力收入气海之中，日后坚持修炼，这种灵力，也将会越来越庞大。灵诀还有着一个重要的作用，便是能够振幅增强灵力，一般说来，凡级上品的功法灵诀，应该能够使得灵力振幅五层，灵级下品的灵诀，能够振幅十层，这种振幅层次越深，那么灵力爆发时的威力，便越加的厉害。

灵脉分为天、地、人和特殊的神脉四种，对于修炼有着不小的裨益，一般说来，拥有灵脉的人修炼速度比起常人，都会快捷不少。

道教内丹修炼需要法、财、侣、地四个条件。四个条件都具备，才有可能修炼成功。

修炼道教内丹术，可以开发人体潜能，改善人的身体素质，激发人身青春活力。据说修炼同类阴阳丹法的人，往往能产生返老还童的效果，使人体的机能较实际相比年轻十二年。通过修炼，内丹家能够消灭各种心魔，从而达到大彻大悟的境界。最不可思议的是通过内丹术，修道者可以超越生命极限，成为“仙人”。史有明载的吕洞宾、张三丰等道士，都因内丹修炼有成而获得高寿。

道教内丹修炼最重实践。虽然具备了法、财、侣、地四大条件，但如不践行，终无成就。修道者必须发下大誓愿，要有诚心，有恒心，有信心，有决心。一步一步地在内丹修炼之路上前行。下苦功夫和死功夫，修炼者终有一天能达到粉碎虚空的境地。

1.以意领气，意气相合

就是通过意识活动疏通人体与自然界的混元气，使之有机地结合起来。

2.柔采聚合

采气时要意想头顶青天，脚踩大地，将自身完全与自然相融为一体，把所采之气和体内混元气聚合于身体的某个部位。

3.采气要遵循五个要领

远，所谓远，指距离远而不近，以意识暗示思维到天边、天空、地心等遥远之处;

连，所谓连，指动作连而不断，意念连贯不丢;

柔，所调柔，指动意识程度不僵，适度为宜;

均，所谓均，指速度均匀，不急不缓;

乐，所谓乐，指情志乐而不忧，内笑而不忘形。

少林气功素有三采之说，曰:一采天地之灵气，二采花草树木之鲜气，三采之气说不得。现分别介绍如下:

采天地灵气

“灵气”即天地精灵之气。《灵枢》中指出:“气者，天地之灵万物之精也”。人生天地间，天地之灵即日、星、月、金、木、水、火、土··一。若采天地之灵，必于每日子、午、卯、酉四时行之。因子过阳生，午过阴生，卯时气旺，酉时气充，故采合阴阳之气于一体，尤得气之盛也。然除此四时，若任意行之，必无利益。要求行功之地宜无杂声、杂色。

采天阳之气

《阴阳离合论》中指出“人生天地间，天地一阴阳也。阴阳相交而后万物生。人身一小阴阳也，阴阳相交而后百病无。阴阳互用，气血交融，自然无病。”夭体阴阳之气即日精月华之气，是生养人间万物之珍宝。必于每日子、午、卯、酉四时，方得气之盛也。具体功法有吸日阳法、吸月阴法和阴阳合一法三种。

吸日阳法

内功取日精要选择朔日，即农历每月初一，这个时间日与月初次交合，精气久蓄初露，十分充沛。如果朔日没有时间或遇有阴雨，则改在初二或初三亦可。错过了这个机会日月的精华之气已虚，就不宜再取了。具体功法如下:

①姿势

坐势:取日精要在每月初一日出卯时，出室登高面对正在冉冉升起的太阳坐定，平心静气，调匀呼吸，以单盘或双盘姿势均可(图18)

站势:每日午时前后出室登高而立，最好不让任何物体遮掩太阳光线，以便太阳光线充分照射到练功者。然后面南背北而立，两腿自然微屈，以膝盖不超过脚尖为宜。双目垂帘，两臂弯曲前伸，五指分开呈八字掌状，掌心与太阳相对，全身放松，脊背直立(图19)。

图18图19

②动作

坐势:接(图18)坐势。双目垂帘，两臂弯屈前伸，掌心与刚刚升起的太阳相对，然后两臂缓缓回收至胸前(图20)，再慢慢向前推出，同时身体配合手臂作前后摆动(图21)

站势:接(图19)站势。两臂缓缓回收至胸前(图22)。再慢慢向前推出，两腿配合手臂上下起伏，两膝缓缓屈伸(图23)

图20图21图22图23

③呼吸

坐势:呼吸要配合两臂的回收和推出动作。回收时以鼻吸气，推出时以口呼气。

站势:同坐势。

④意念

坐势:行功时意念集中在双掌劳宫穴上，吸气时意想太阳光中的黄色光线，随吸气时的回拉动作源源不断地注入口中，在吸气结束时以喉头配合吞气动作，将口内的目光精如吞咽食物一样，随双掌回拉动作送入丹田内部，然后上下齿离开，嘴唇微外突，意想体内之浊气随双掌的推出动作以口呼出。

站势:同坐势。

@收势

坐势:接(图21)坐势。当双掌回收至胸前时，翻掌掌心向下，将所采之气按入丹田(图24),

然后双掌分别从身体两侧向前、向上弧形交叉，双掌重迭。掌心相向，男左掌向外，右掌向内，女右掌向外，左掌向内(图25),

将重迭的双掌向胸前回收，同时向下翻转，并按压在丹田上。

到森林中修炼。根据查询相关资料信息，明朝灵气归墟修炼需要到森林中修炼，森林中可以汲取天地之精华，达到修炼的效果。仙道归墟修炼方法主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷。

“灵气”指自然能量，属于能量医学范畴，由十九世纪末日本的臼井甕男（Mikao Usui）先生重新发现。臼井先生用“灵气”形容宇宙生命能量。这种神奇的能量如同空气、光、水一样，滋养着这个星球上的人、动物和植物等所有生命，它能安定心神，提升个人生命力，是天地之间无所不在的生命之气。

“灵气”疗法（Reiki）是一种远古的自然疗法，它是运用存在于宇宙间所有生命体的宇宙生命能量，去补充及提升我们身心灵的疗愈能力，利用自然能量供应人类所欠缺的能量，从而增强人体自愈能力的疗愈方法。

从量子物理学来说，在灵气的治疗过程中，细胞会吸收自然生命的能量来补充身体能量，同时也会释放身体沉重的负能量，在这种接收和释放的过程中，呈现出生命能量的流动、平衡与和谐。

这“宇宙的生命能量”的存在早已被科学所证实，实验证明它能加速自体的疗愈功能，平衡机体和压力，并能有效处理痛症。灵气能改善及平衡不同体系，包括身体、情绪体、理性体和灵性体的层面，可帮助减轻压力感、平衡身心灵、令人回到放松、重新感受到喜悦、和平和安宁的状态。

灵气师们认为，人之所以会生病，是因身体里健康的能量被消耗，而负能量附着在身体器官上导致生病，附着在精神心灵层面导致情绪郁结等问题。灵气疗愈通过灵气师将宇宙中源源不断的宇宙生命能量传输到需要的人体内，将负能量排除，补充健康的能量以达到

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