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吃什么能排空大便 吃什么能排空大便吃什么可以降血压

2023-08-29 00:13:35 阅读(37) 极品歌词网
哪些食物吃了可以帮助自然排大便?

具有滋阴清热及润肠通便功效的食物,如百合、梨、蜂蜜等经常吃排便效果好。食物有寒热、温凉属性,具有寒凉属性的食物可以改善大便干燥及肠道蠕动,可以明显促进排便。

常见的食材如蔬菜类,百合因具有滋阴功效而能改善便秘,白萝卜因具有理气消胀作用而能够通便。其他如西葫(芦)含有较多果胶,芹菜含有较多纤维素,均可以刺激肠壁而促进胃肠排空。

常见的水果梨,因其性寒可以清火,质软可以滋润肠道,而改善大便干燥。其他如西瓜、橙子、香蕉等,均可调节肠道功能而增强排便效果。

蜂蜜具有味甘质润的特点,晨起后服用蜂蜜水能够达到较好的通便效果。

怎么才能排空宿便?

排宿便的方法:\x0d\x0a1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。\x0d\x0a2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。\x0d\x0a3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

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吃什么能通便?有人知道吗?

想要通便可以通过食用食物、药物等改善,例如蜂蜜水、玉米、莫沙必利、乳果糖等。

1.食物。

患者可以食用一些食物,例如蜂蜜水、香蕉、玉米、芹菜、黄瓜等。这些食物中富含丰富的膳食纤维、水分等,可以帮助润肠通便,促进胃肠道的蠕动,有利于胃肠道恢复正常的生理功能,从而缓解便秘的症状,起到通便的目的。

2.药物。

想要通便还可以使用一些药物治疗,例如莫沙必利、复方消化酶等,促进胃肠道动力从而帮助通便,必要时也可以给予乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等通便的药物,可以起到润肠通便的作用,从而帮助患者通便,改善便秘症状。

如果服用药物不能缓解,还可以灌肠,例如开塞露加生理盐水灌肠,可以润滑肠道,从而有利于患者排便,达到通便的目的。

吃什么能排空大便

能排空大便的食物:

1、白开水通便瘦小腹

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2、萝卜

又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。

3、生吃白菜心

白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便,但是便不出来时,边吃白菜边喝水,很快能便出来。

4、西葫芦

又称美洲南瓜,西洋南瓜,也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素,半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。

5、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。

参考资料来源:人民网-便秘了怎么办?5种食物帮你排宿便

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