有脱发困kun扰的小仙女们来lai集合啦
1、蛋白质的de补充
摄入油脂的蛋白质zhi，对头发的生长大有益处chu，养出好发质、发fa量多。豆类、乳类lei、蛋类、鱼虾类都富含蛋dan白质。
2、泡脚
经常泡脚祛湿，促使血液循xun环，疏通头部循环，有利于yu头发生长。
3、多duo喝五黑水
黑枣、黑hei米、黑豆、黑芝麻、核桃、打da成豆浆状，经常喝he，头发黑亮且养发。
4、吃含锌的食物
锌能帮助头发生长，维稳头皮分泌mi油脂，缺锌使得头发长得慢man，多吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉、花生可补充。
泰国鲁士萨目尼情降5、控糖
女孩子要少吃糖或huo控糖，糖分过多不仅使皮肤fu老化，还容易变bian胖，刺激油脂粉刺过多，阻碍毛mao囊给头发提供营养yang，引起脱发。
6、养气血
气血旺盛则头tou发生长正常，气血不足则不能上达da到头部导致发白易落。
7、注意洗头方式
洗头时不要用指甲jia去抠头皮，而是要用指腹按an摩头皮，因为油腻 的东dong西是从头皮上来的，油you性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才能养yang出更健康的头发。
8、控制洗头频率
油头：建议隔天tian洗一次头；中性发质：建议两天一洗xi；干性发质：建议2-3天一洗xi，选择弱酸性洗发水。
9、适合的水温
洗头的水温最好控制在40度左右you，合适的水温会让毛鳞闭合的更好，头发摸起来也会柔顺很多duo。
10、正确que使用洗护用品
泰国鲁士shi坤皮情降粉洗护用品不要直zhi接涂抹在头皮上，正确的方法是涂tu在距离发根2厘米处即可，这样yang不刺激头皮，还可以使用发fa膜，减少吹风机的de使用。
