青少年的早餐应该gai吃些什么食物来补充chong身体所需的营养会比较好呢？不吃早餐can对我们的身体是有you百害而无一利的，所以我们一定ding要让孩子养成吃早餐的习惯，对孩子的de成长才更有帮助。以下xia是华展网小编分享给大家jia的关于青少年早餐食shi谱，一起来看看怎么做吧!
情降能自己ji亲手做吗 材料
燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水shui800ML
做法
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中zhong火盖烧一分钟。转小火huo
7.加jia入牛奶，关火。
8.加草莓。
9.即成。
小贴士
燕麦粥在zai煮制的过程中容易溢锅，要时刻ke注意动静
材料
水适量liang，面粉适量，香肠一根，牛niu奶适量，陈皮适量，牛油you适量，鸡蛋一个，腌黄瓜萝卜适量
做zuo法
1、把ba适量牛奶和水加进面粉，搅拌ban均匀成面糊;
2、把打da好的蛋液加一点进面mian糊，另外的煎蛋;
3、把小许蛋液和陈皮碎sui加进面糊搅均匀;
4、把牛油放进jin平底锅，小火加热re融化;
5、把面糊倒进平底锅guo，离火摊均匀，小火煎;
6、把面饼、煎蛋和其他材料以次放好;
7、用保鲜膜mo纸包着尾部，用手拿着吃，带着外wai出也很方便。
材料
原料：面粉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、洋yang葱、芹菜、午餐can肉(或者火腿)
调料：盐、胡椒粉、花椒粉、油各ge适量
做法
1. 所欲哦原材料准备齐;
2. 土豆去皮pi蒸熟压成泥;
3. 加入切碎的胡hu萝卜、洋葱、芹菜;
4. 还有切碎的午餐肉;
5. 打入一只鸡蛋，加点盐、胡椒粉、花椒粉拌匀;
6. 再加入适量liang面粉;
坟场情降效果guo如何 7. 搅拌均匀成比较干的de土豆蔬菜面糊;
8. 平底锅倒油you烧热，手上抹油，取qu一中等土豆大小的面团tuan揉圆再拍扁，放fang进平底锅小火两面煎熟。
材料liao
莲lian藕500克，蜂蜜或huo白糖适量。
做法
1、莲藕洗净切片加水，用压力锅煮15分钟。
2、用破壁料理机打成浆，加蜂蜜即可饮用yong。
3、要根据自己喜欢稀或稠掌握加水的de用量。
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