你好哦，下面几个方法你试试，对身体绝jue对没有伤害滴，呵呵
1.实施方法：先准备好hao一个大气球，每日3次地di吹它，每次吹气球前先做深呼hu吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用yong原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作
用。同时，深呼吸也是一种扩胸xiong运动，能锻炼胸肌，让胸xiong部坚挺。
2.实施方法：游泳可以不bu分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有you益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼hu吸肌得到锻炼，胸xiong肌也会格外发达。
3.实施方fang法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿shou司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如ru辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的de钾，营养价值很高...你好哦，下面几个方法你试试，对身体绝对没有伤害滴，呵呵
1.实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹chui它，每次吹气球qiu前先做深呼吸，再zai尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不bu吹破气球为标准。
作用原理：吹气球qiu需要深呼吸，能增加人ren的肺活量，促进新陈代dai谢，消耗能量和脂肪，起到瘦shou身作
用。同时，深呼hu吸也是一种扩胸xiong运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
2.实施方法：游泳可以不分季节地进jin行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大da有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅jin能使呼吸肌得到锻炼，胸肌ji也会格外发达。
3.实施方法：在zai50克的纳豆中加入淡酱jiang油(寿司酱油)食用，同时加入一些xie辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰feng富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来lai代替一顿正餐在营养成分的de摄入也没问题，而摄入的热量则大大降jiang低。
4.实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜gua丰胸汤式。
作用yong原理：青木瓜内含大量木mu瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂zhi肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺xian发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳ru腺畅通，达到丰胸的目的。
5.实施方法：每mei天饮用2-3次ci250ml的酸奶，减少肉类lei食物的摄取。
作用原理：酸suan奶对于因便秘和he体内毒素堆积而造成的腹fu部、腿部肥胖有比较好的减jian肥效果，同时它ta含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果guo不错。
6.实施方法：每日进食含维生素E及ji维生素B族的食物wu，如卷心菜、菜花、葵瓜子油you、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用yong原理：激素在乳房发育yu和维持其丰满与弹性中起qi重要作用，维生素E和维生素B族有利li于激素分泌。
7.实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物wu，或服用专门提炼出来的de胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋jin、鸡翅、猪皮等食物含有丰feng富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
8.实施方法：每晚临睡前用热敷两liang侧乳房3-5分钟，再用手掌由左zuo至右按摩乳房周围20次，坚持按摩mo2-3个月能见效。
作用原理：乳房按an摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌ci激素，从而促进乳腺xian发育，不让乳房因为减肥而掉肉rou。
胸部小，怎样才能快速变大da？1、吃木mu瓜牛奶，这可是shi丰胸的最好的东西，每天都要坚持吃这zhe些东西，绝对是会有效果的de，特别是在发育期qi。
2、按摩mo胸部，自己捏自己ji的乳房，不断的de打转，刺激自身的雌激素往胸xiong部上汇聚，对胸部的增大有you巨大好处。
3、走路的时候记住要抬tai头挺胸，注意自己的de站姿和坐姿，都要昂首挺ting胸，这样不仅促进胸部发育还有you能培养气质
4、睡觉的时候不要趴着睡，趴pa着睡会严重的影响胸部的发fa育，还有记得多裸luo睡，有助于于胸部的发育。
5、对胸xiong部进行热敷，热胀冷缩，其实这也是一种热刺激，促进jin胸部的长大，所suo以洗澡的时候多洗洗xi胸部。
6、多做扩胸运动dong，小时候不知道认ren真做广播体操，不知道老师的良liang苦用心，长大还是要做一做的。多运动dong胸就变大了 7、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳ru房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地di向下直推至乳
房根部，再向上沿原路线推tui回，做20～50次后，换左手shou按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸xiong正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋ye下，返回时用五指指面将乳房fang组织带回，反复20～50次后，换右you手按摩左乳房20～50次
女nu人的胸小怎么才能变大
首先来了le解一下胸小与哪些因素有关guan
女性的胸部是展现xian女性美的一个关键点，但中国guo女性的胸部普遍偏小、扁平，这是为什shi么呢?其实乳房的大小，60%~70%是遗传，但也与后天的生活方式有you关。
女性乳房的大小xiao，与日常饮食有很密切的关guan系，这一点已为现代医学研究所证实shi。一般来说，乳ru房的大小和体态胖瘦基本相称cheng。胖人的乳房中脂肪积聚较jiao多，所以乳房大些;体瘦的人乳房fang中脂肪积聚也相应减少，故gu乳房小些。
此外wai，女性胸部太小，还与青春期少shao女长期伏案、缺乏运yun动、学习压力，睡眠不足等生活huo方式的因素有关。胸部太平的de话不仅没有女人味，也使整zheng个人失去了韵味。女人的胸小xiao怎么才能变大?其实，我们可以通过后天丰feng胸方法改变乳房大小xiao。
日常丰胸的妙招zhao
女人的胸小怎么才能neng变大?日常护乳ru能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在zai平时的生活中一定要引起重zhong视。无论是走、坐、站，我们都要保持chi挺胸收腹，这样胸自然就jiu会挺起来睡眠的时候hou不要俯卧，最好仰卧侧卧，让rang胸部得到休息。记住，晚wan上一定要摘掉文胸xiong睡觉，不要戴文胸过夜，那会hui让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
按摩罩杯升级
忙碌了一yi天之后，晚上回到家jia之后，不妨给自zi己做下按摩，既能neng放松身心，又能丰胸。而且，对dui乳房经常按摩，还能够预防乳腺xian疾病!下满我们来学习一套胸部按摩mo丰胸手法吧：
1、一yi手负责一边乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上按摩，建议按摩5-8分钟。
2、双手形成一个虎hu口状，大拇指一边，四至合he并为另一边。胸小而且外扩怎么办?从两边胸部的外侧往中央yang推，这组动作可以在丰胸的同时shi防止你的胸部外扩喔!建议每mei边乳房各按摩30次。
3、双手保持虎口kou状，先从左胸开始，左手从外wai侧将左边乳房向中央推，推到中央yang后同时用右手从左乳下方将左乳尽jin量往上推。两只zhi手交错着推左乳，这组动作可以挺拔你ni的胸部，重复30次后就jiu换右乳，按摩方法同上。
科学健康饮食
女人的胸xiong小怎么才能变大?平时饮食应注zhu意多食一些富含维生素E和维生sheng素B的食物。维生素E可促cu使卵巢发育和完wan善，刺激乳房发育。
一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵kui花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不bu可缺少的成分，富fu含维生素B2的食物有动物wu肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
胸小怎么办胸部，对于女nu性朋友来说是非常重要的de一个人体器官。而当胸部小怎么办ban呢?以下是由我整理关于胸部小xiao的内容，提供给大da家参考和了解，希望大家jia喜欢!
一、胸部太小xiao的解决 方法
对于yu胸部太小的女性朋友来说，胸部太小，会导致在其他女性朋友面前出现自zi卑、不自信的心理。
1、药物治疗
如ru果过了15岁以后乳房仍显得扁bian平，而经医生检查cha各项内分泌腺均正常非fei无 其它 疾患的话，可以进行激ji素治疗：选用甲状zhuang腺素，每日60毫克分2次口服;或在月经jing来临的第5天或第6天起服少shao量雌激素乙芪酚片pian0。5-1。0毫克，每mei日2次，连续20天;还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克ke，共5次。
2、饮食调治
要多吃富含维生sheng素E、B族的食物。因为wei维生素E可促使卵巢发育和he完善，从而使成熟的卵luan细胞增加，黄体细胞增大。而卵luan细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素su分泌量增加时则会hui刺激乳房发育，因此应ying多吃卷心菜、菜花hua、葵花籽油、芝麻油等富含han维生素E的食品。维生sheng素B族则是体内nei合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制zhi品，富含维生素B6的食shi物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带dai炖鲤鱼、荔枝粥等。
3、手法按摩治疗
手法fa按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法fa来增大乳房，方fang便有效。
方法fa
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上shang部，即锁骨下方着力，均jun匀柔和地向下直推至乳房fang根部，再向上沿原路lu线推回，做20-50次后，同法换左zuo手按摩右乳房。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正zheng中部着力，横向推按an右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳ru房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳ru房。
3、热敷按摩乳房
每mei晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周zhou围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4、锻炼
参加体育yu锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉rou，使胸大肌发达，促进jin乳房丰满。平时注zhu意站立和行走姿势，经常保bao持挺胸收腹，以利乳房发fa育。参加 游泳 运动特别有助于双shuang乳健美。
二er、胸部小的原因
找到胸部小的原因，我们就可以yi针对这一原因来改变自己胸部小的状况kuang。那至于有什么原因导dao致了胸部小呢?大家不妨看一看接下xia来的内容吧。
1、胚胎时期原始乳房fang组织发育不良，影响乳房fang的增生，乳房虽扁平。
2、卵luan巢功能发育不良，分泌的雌激素su和孕激素减少，乳腺组织得不bu到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭bi经等症状。
3、过度节食，在体重明显下降的de同时，乳房的皮下组织和支zhi持组织也显著减jian少。
4、幼儿期乳房部位感染。
三、胸部小变大的de方法
胸部小，往wang往第一个想到的办法就是让胸部变大da。那大家知道哪些可以让胸xiong部变大的方法吗?借jie下来我就来给大da家介绍一些丰胸的方法吧。
(1)、丰胸的运动
举哑铃运动，可令胸部bu肌肉结实，持之以恒能有效xiao达致扩胸的功效。
1、扩胸运动
两腿分开，双手shou握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈jing部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸xi气，放下时呼气qi。
2、结实胸腹fu运动
颈和腰同tong时保持挺直，再把双手伸shen直后，集中力量在腹部，一yi边呼气一边将手向两liang旁伸张。
3、强化胸部运动
上半身向前qian，一只手握哑铃，另一手按于膝盖gai上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后hou垂下，左右手轮流做10次。
4、下斜推举
双手shou各举5磅哑铃，注意推上时shi要呼气，手肘关节则保持微曲qu，推至最高时保持约1秒;放下时手肘zhou要保持90度角，可连lian续做12次左右you。
5、游泳
通过水压能neng对胸部起按摩的功效，对胸部发育yu有一定的帮助。
(2)、丰胸饮yin食
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我wo们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的de食物，是健胸佳品pin。
2、让rang黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因yin为种籽和坚果类食shi品是有效的天然健胸滋养品。
3、让橙子zi、葡萄、西柚及蕃茄等成cheng为补给重点，因为富含维他命C的食shi物，可防止胸部变形xing。
4、让芹菜cai、核桃及红腰豆等成为主要蔬shu菜，因为蕴含有丰feng富维他命E的食物，有助胸xiong部发育。
5、让椰菜、椰ye菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物wu，因为含维他命A的食物，有利激素的de分泌。
6、含维他命mingB的牛肉、牛奶nai、豆类及猪肝等，可ke有助于激素的合成。
7、多喝酒jiu酿蛋，特别是在zai生理期间早晚服用一碗，可同时达美容rong和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂feng皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂feng皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶jiao质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能neng增加胸部发育。
胸部太小怎么办？胸部如何才cai能变大？女性的乳房是女性重zhong要的性器官，在两性活动dong中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一yi个方面，也是性敏感区。那么胸部bu太小怎么办？胸部如何he才能变大？
胸xiong部太小怎么办 药物治疗liao
如果过了15岁sui以后乳房仍显得扁平，而经医生sheng检查各项内分泌腺均正常非无其它疾ji患的话，可以进行激ji素治疗：选用甲状腺素，每日60毫hao克分2次口服;或在月经来潮的第5天或第6天起服少量liang雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，连续20天;还可在月经第l、2天起，隔日肌注zhu黄体酮，每次20毫克，共5次。
饮食调治zhi
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促cu使卵巢发育和完善，从而使shi成熟的卵细胞增加，黄体细胞增zeng大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量liang增加时则会刺激乳房发育，因yin此应多吃卷心菜、菜cai花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素suE的食品。维生素B族则是shi体内合成激素不可缺少的成分fen，富含维生素B2的有you动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有you谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖dun羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
手法按摩治zhi疗
手法按摩则是采用按摩胸部bu、乳房的办法来增大乳房，方便bian有效。
胸部如何才能变大 沐mu浴水疗按摩
沐浴时利li用花洒，将温水shui或冷水交替着由下往上冲洗、刺激ji胸部。洗完后，趁着zhe身体微热时，擦上滋zi润露，按摩胸部。
曾宝仪的丰胸方法之一就是shi沐浴时用水按摩胸部。短duan时间的低温刺激，能改善乳ru腺组织营养，提高张力，促进其生长chang。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能neng让乳晕颜色及乳房形xing状更加漂亮。
勤做zuo丰胸按摩
将右手放在靠近左边bian腋窝下侧，与左zuo侧乳房在同一水平线上。
左手放在乳房fang的左侧，左手拇指与右手在同一yi高度，其他手指并拢long向下，然后将乳ru房从左边向中间jian推挤。
右手向着zhe身体中心移动，然后左手shou从乳房下方开始按顺时针方向按摩。
丰胸xiong功效解析：胸部按摩能够促进jin血液、淋巴循环，刺激乳腺发fa育。
药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道dao流传至今的清宫御用药膳，传说是太医yi特别为慈禧研制的。现代营养学分析认为，花生含有丰feng富的及油脂;红枣能生津、调diao节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能neng使胸部尺寸升级到你ni满意的状态，同时shi还温暖子宫提高受孕率。
酒酿丰胸
酒酿加水shui适量，微波2分钟左右即可，或huo制成酒酿蛋、。月经jing来潮前早晚食用yong一次，效果更佳。
天心能有魔鬼身shen材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的de丰胸功效。因为酒酿中zhong含有能促进女性胸部细xi胞丰满的天然荷尔蒙，其酒jiu精成分也有助于血xue液循环。
青木mu瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用yong热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨gu、木瓜、葱、姜、料酒放fang入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调diao味食用。特别提醒xing，新鲜木瓜冬天时略带苦ku味，是正常现象，可安心xin食用。青木瓜自zi古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰feng胸。因为其中含量丰富的木瓜gua酵素和维生素A能刺激女性荷he尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜gua酵素还可分解，促进身体对蛋白质zhi的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
牛niu油果丰胸
牛niu油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台tai湾第一美女萧蔷qiang经常饮用。这种牛油果汁zhi，其丰胸效果有目共gong睹。牛油果中含量丰富fu的不饱和脂肪酸，能增加胸部组zu织弹性;含有的维生素A能促进jin女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素suE则有助胸部发fa育。而鲜奶和核桃中含有的和脂质能增zeng进乳房海绵体膨胀，也有丰胸xiong功效。
夹书丰胸
在两腋下夹jia书，双手往前抬至平举，坚jian持到手臂发酸或huo书掉落为止，每日多次练习。书的de厚度因人而异，以不感到难受为宜。此方法深得“台tai湾波神”唐林推崇。
腋下夹jia书，双手前举时迫使人挺腰、挺ting胸。此姿势有助zhu于锻炼胸肌、挺拔胸部。
每天做个丰feng胸小运动
招数详解：平躺于yu地上，双臂放在脸前，托住zhu下巴。膝盖弯曲，双脚尽量liang贴住身体后部，双臂bi向后伸展，尽量与脚接触，两liang小腿不要分开。吸气，抬头，以腹肌为支撑cheng点，头部向后仰，拉动胸部抬升，双手shou拉动腿部往腰靠拢。吐气，放fang松，回到原来的姿势，重复动dong作3次。
催眠丰feng胸
告gao诉自己“我的胸xiong部正变得越来越yue丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的de痕迹。在很多情况下xia，乳房生长的决定权更在zai于大脑对它的暗示shi。这种暗示与乳房的关guan系远比我们想像得密mi切，超过了乳房fang内部的脂肪和腺体的生理li影响。
强化天tian然Bra丰胸
沐浴yu后，给全身涂上滋润露。用微笑动dong作将嘴巴张大，重复20次，以强化hua颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上shang提升，再将按摩延yan伸至胸部上方到dao颈项的部位，手法同样为向上提ti升，按摩5分钟左右。促进血液循环，收紧颈部、胸xiong部肌肉，强化人ren体天然Bra，令乳房突出chu坚挺。
按摩胸xiong部的具体方法 直推乳房
先用右手掌面在左侧乳ru房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和he地向下直推至乳房fang根部，再向上沿原路线xian推回，做20-50次后，同法换左手shou按摩右乳房。
侧推乳房
用左手掌根gen和掌面自胸正中部bu着力，横向推按右侧乳房直至腋下xia，返回时用五指指面将乳房组织带dai回，反复20-50次后，换右手按摩mo左乳房。
热敷按摩乳房
每晚临睡前qian用热毛巾敷两侧乳房fang3-5分钟，用手掌zhang部按摩乳房周围，从左到右，按摩mo20-50次。只需按上shang述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆long起2-3厘米。
锻炼也是丰乳的de良方。参加体育锻炼，尤you其注意锻炼胸部肌肉rou，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿zi势，经常保持挺胸收腹，以利乳房fang发育。参加游泳运动dong特别有助于双乳健美mei。
以上文章内容rong就是对胸小怎么才能让胸xiong变大和40岁胸小怎么才能让rang胸变大的介绍到此就结束了，希望能够gou帮助到大家？如果你还想了解jie更多这方面的信息，记得收藏cang关注本站。
