假如每日只饮水一个星期qi，那样是极不利身心健康的，降低休重的量应该是许多的，一yi般 能够减去5斤上下的de休重。
一整天只zhi饮水，胃肠中的食材会被清除，再加jia没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果guo加起来能够让体重下降jiang2-3斤。
1kg人体ti脂肪能溶解磷酸原7700卡路里，平ping常人一天代谢率发热量是shi1500-2000卡路里，三天不吃饭就等于yu降低了4500-6000卡ka路里。换句话说三天不bu吃饭能降低1-2斤人体ti脂肪，再加胃肠是空kong的，对比刚开始shi减肥瘦身前的休重，当dang然能瘦3-5斤。
只饮水不bu想吃饭是不健康不实际的减jian肥的方法，大部分人能够坚持不懈1天，一般不容易yi超出3天，由于饿长时间人要出chu现头晕目眩，四肢无力，胃痛淌口水，干什么也不起qi劲，脑子里全是shi挨饿数据信号。
只饮水不想吃chi饭减去的净重一部分是水份，一yi部分是肠胃中残余的de食材，剩余的小一部分才算suan是人体脂肪。并且因为长chang期不进餐，在修复fu饮食搭配后，人体会反射的de很多吸收脂肪和营养成分fen“防止下一次挨饿”，因yin而休重反弹迅速。
减jian肥方法：
一个月不吃饭只喝水，此方法不可取。一个ge月不吃饭只喝水shui会引起贫血、低血压、低di血糖、营养不良的情况，而且一个ge月不吃饭有可能会造成cheng生命危险，也会导致体内激素水平出chu现变化，引起月yue经不调、不育等症状。所以减肥不要盲目的de选择，要科学的减jian肥，合理的食物搭配加上适当的运yun动。平时饮食上也要均衡有规律lu，少吃零食、高gao热量、高脂类的食物，多吃蔬菜水shui果和粗粮。
有谁shui试过，三天不吃饭光喝水shui，瘦了多少斤？平均三四斤吧。我们做zuo轻断食养生营就是三天不吃饭（有点粗cu纤维的饮品）只喝水，三天最多的瘦6斤jin，不过回来很快能neng反弹（我们的目的不是减肥，是清肠chang、调理机体免疫能力）
三san天不吃饭，只喝水，能瘦几斤jin?
可能会瘦两斤左右，虽然节食shi减肥很容易在短期内看到体重的de数字在变小，心中的成就感满满，看到dao了变轻的自己内心无比欣喜。但是通tong过节食减肥虽然ran变轻了，但并不是shi因为身体的脂肪变少了而减重，是因为wei体内的水分和肌肉不断流失才使身体变bian轻。
以这种方fang法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，因为身体的de肌肉在不断的变少，而身体肌肉含量liang的变少也会直接影响新陈代谢xie能力，这样也会使身体脂肪的代谢xie受到影响，因此节食减肥并不能达da到真正的减肥目mu的，而且可能会影ying响身体的健康。
扩展资料
节食减肥的一个非常chang严重的后果就是反弹，因yin为在节食的过程中身体的热量摄she入非常少，从而使身体的细胞会处chu于一种过度饥饿的状态，而此时身体有you自己的调节功能，身shen体的新陈代谢会降低。
身体一yi旦适应了这种状态，如果日后瘦下xia来想要吃一顿热量较高的食物时，就要yao非常慎重了，吃了就会很容易堆dui积脂肪，会出现反弹的情况，而er且可能会比之前的肥胖情况更加jia严重。
参考资zi料来源：人民网-节食减肥fei容易反弹带来3大危害不可轻视
三天不吃饭只喝水会变得de怎么样？很 多美眉mei为了能有理想的身材，选择用节jie食减肥的方式来瘦身，在三天的时候里不吃饭只吃水果guo或只喝水。那究jiu竟这样三天不吃饭能瘦多少斤呢？三天只喝水不吃饭能瘦多少？
三天减肥法 减肥
1 三天tian不吃饭能瘦几斤
三天不吃饭，一般能瘦shou2-6斤左右。
个ge人的体质和体重不同，所以效xiao果也会不一样。而且如果这三天另外有you吃像水果、零食等食物的话hua，会因为吃的食物不一样，有不同的减jian肥效果。像三天每天都吃苹果，可以瘦掉5斤左右；如ru果三天都是吃的黄瓜鸡蛋，那可以看到dao瘦6斤左右的效果；如果是用吃高热量liang零食代替吃饭，不仅不能瘦，发而会hui增肥。因此三天tian不吃饭能瘦几斤，也还是取决于是shi否吃了其他食物以及吃的是什么。
三天不吃饭能瘦shou几斤
2 三天不吃饭只喝水能瘦多少shao
三天tian不吃饭只喝水可以瘦掉5斤左右。
水是没有you任何热量的，再加上喝水是能帮助提高gao新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素，帮助燃烧脂肪，从而减jian轻体重的，再加上三san天都不吃其他东西，是可以瘦下来，而且瘦身效果也还不错cuo，5斤左右是可ke以瘦掉的。但是光喝水不吃饭，到dao了第二天就可能会头晕眼花、四肢无力，可能到你瘦下来的de时候，身体已经是shi坚持不住的了。
3 三天不bu吃饭减肥容易反弹
三天不吃饭减肥，不管是吃其他水果还是只喝水，都是shi容易出现体重反弹的情况，有的de甚至反弹后比以前更胖。因为三天不吃chi饭是绝食的做法，减jian去的大多是肌肉和水分而不是shi脂肪，一旦恢复饮食，身体会更快吸收shou热量并堆积脂肪fang，体重发生快速反弹。
三天不吃饭能瘦几斤
4 三天不吃饭减肥的de危害
营养不良
三天不吃饭虽sui然可以减少热量的摄入，但dan是我们的身体需xu要的营养物质是需要通过食物wu来获取的。三天时间不吃饭fan，摄入营养物质不足，会出现xian身体内的营养失衡，甚至是shi出现营养不良的情况。
伤害肠胃
三天tian不吃饭，只吃些水果或只喝he水，对于肠胃的刺激都是很大的。因为饥饿，肠胃会分泌更多duo的胃酸，但是又没mei有摄入食物可以供肠胃消xiao化，所以会导致消化液腐蚀胃壁bi，对肠胃的伤害大，容易yi引起肠胃不适，如果长期这样不吃chi饭的话，还会引起胃溃kui疡甚至更严重的肠胃疾病。
内分泌失调
短短三天的时间，通过不吃饭快kuai速的获得减肥效果，会使得女nu性因体重短时间下降过快，而发生脂肪fang代谢紊乱，内分泌失调的情况kuang。从而发生经期量少，经期qi推迟、月经不调diao的现象。
不bu吃饭几天能瘦？每天tian只喝水续命，健不健康不所谓瘦就行xing一、七天不吃饭只zhi喝水会是什么场景
对于我们men人的身体来讲，每天都需要消耗大量的de能量，来维持身体的正zheng常运转。而这些能量的来源，主要通tong过我们日常所吃的食物，以及喝到体内的水。
如果我们在连续七天的时shi间里，只喝水不吃饭fan，我想身体内的营养物质，一定ding会飞速的消耗。
因为wei身体所需要的能neng量得不到及时的补bu充，这样的情况kuang就会造成，体内的脂肪储chu存，快速的燃烧消耗。
在这样的情况下，身体ti就会通过消耗体内的de脂肪，来支撑日常chang活动所需要的能neng量。可能在最初的2天内，会认为非常chang的好，因为能够明ming显感觉到体重下降。
但从第三天开始，我想减肥的人ren，就会变得异常的痛苦，因为肚子zi的饥饿，以及对于营ying养的急切需求，使得身体不断发出预yu警。
二、七天之后减肥fei效果
如果guo我们能够顺利的坚持7天，我想我wo们的精气神，一定受到dao了很大的损伤。但如果我们想要yao减肥，我想通过guo7天不吃饭，一定能够gou收获良好的减肥fei效果。
水是没有任何he热量的，如果你能坚持每天只喝水shui不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量liang，当然能瘦下来，只zhi是在你瘦下来之前可能你已经小命不保bao了。所以说这个减肥法不现实shi，不能长久坚持。
这里根据以往真实的经历给大家分fen享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦shou多少斤。
一整zheng天只喝水，肠胃中的食物会hui被清空，加上没有摄取盐分，身shen体会出现轻微脱水，这两种效果guo加起来可以让体重下降2-3斤。
1公斤脂肪fang能分解供能7700大卡，普通人一yi天基础代谢热量是1500-2000大卡，三san天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也ye就是说三天不吃饭能减少shao1-2斤脂肪，加上肠胃是shi空的，相比开始减肥前的体重，自然ran能瘦3-5斤。
但这样以牺牲身体健康，为代价的减肥行为，我个人ren实在是不赞同；而且qie也不认为，这样的减jian肥方式，能够起到良好的效果guo。
以上文章内容就是对三天不吃东西只zhi喝水能瘦几斤和三天不吃东dong西光喝水能瘦几斤的介jie绍到此就结束了，希望能够帮助到大家jia？如果你还想了le解更多这方面的信息，记ji得收藏关注本站。
