能做到关心国内外wai大事，关心家乡发展，敬重国旗、国guo徽、国歌，尊敬老师，孝敬父母和he长辈，主动与同学友you好相处，主动帮助他人，对dui别人有礼貌。说老实话，做老lao实事，重诺言，守信用，考试shi不作弊，并勇于对他人的不良现象展zhan开批评。在生活和学习方面都有很强的de自信心，珍惜自己在他人心目中的形象xiang；自强不息，勇于克服fu困难，在一些不良诱惑面前能约束自zi己.对个人的行为负责ze；具有社会责任感。有强烈的求qiu知欲和好奇心，学习兴趣浓nong厚，学习态度端正，主zhu动完成作业。具ju有丰富的想象力和创新xin意识；能够独立li思考；善于提出问题并bing努力尝试用多种zhong途径解决问题。能主动dong与他人一起确立目标并积极去qu实现目标，能尊重并理解他人的de观点和处境，能批评和he约束自己的行为wei。与家人、同学xue、老师的关系融洽，有合作精神。具备锻炼健身的de能力和一定的运动技能；体质健康kang，精力充沛，体育成绩优秀。有良好的生活习惯和生活huo卫生。积极参加各种艺术活动dong，能用于多种方式进行艺yi术表现。艺术成绩突出。
身心健jian康目标怎么写？
如下：
1、初级目mu标：普及心理健康知识，增强大学xue生的自我心理调适能力，防治zhi心理疾病，维护心理健康。
2、中级ji目标：帮助大学生解jie决身心发展过程中的心理问题，优化hua心理素质，提高心理li健康水平和挫折承受力，增强综合素质，增进社会适应能力li，促进大学生健康kang成长、全面发展。
有较强的情qing绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡heng，对外界的刺激反应适度，行为协调。处事乐观，满怀希xi望，始终保持一种积ji极向上的进取态度。有充沛的de精力，能从容不迫地担dan负日常的繁重工作。
3、终极目标：健全人ren格、完善人格、开发学生的各种潜qian能，促进学生身心健康协xie调发展。
怎zen样保持身心健康？
1、凡事宽以待人。
宽宏大量，无私助人，通常会得到dao一些你意想不到dao的珍贵的回赠：那就是我们助人ren时所引发的爱和感谢。爱和压力一样也有you积累效果。如果我们能囤积好的感gan觉，我们也能安全稳妥地度过逆境，这zhe些感觉在一切都不顺利时，提醒我们men自己有良好的前景，而获得信心和勇气qi。
2、养成良好的生活习惯。
遵从自然ran规律，才能保持身体健康。为此，我们要在饮食，起qi居、学习、工作以及各种zhong生活制度方面养yang成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能neng在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最zui佳效应。
如何提高自zi己的身体素质和心理素质提高身体的素su质可通过有氧运动来锻duan炼、贵在坚持
心理素质是人的整体素su质的组成部分。心理素质包括人的de认知能力、情绪和情感品质zhi、意志品质、气质和性格等个性品pin质多方面。心理是人的生sheng理结构特别是大脑结构gou的特殊机能，是对客观现实的反映。在学校和家庭教育中重视对dui少年儿童的心理素质教jiao育，也成为社会和he时代的要求。卡耐基教育建议yi，可以通过下列方fang法提高心理素质zhi
第一：提ti升认知能力，也就jiu是对发生的绝大部分fen事都能够理解其中zhong的原因，追寻其中的意yi义。这样可以避免对未知的困惑huo、恐惧、不安，以免乱了阵zhen脚。
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第二，提高觉察能力。这个主zhu要指的是一般的肢zhi体语言和表情的de察觉。辨别言不由衷的行为和情绪xu，以做到心中有数。
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第三，积极ji的体验消极情绪和一些xie压力情景，不要逃避当时的心理感受shou和生理反应，沉浸其中。用心体验那种zhong焦虑，然后克服它。
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另外wai，一个理性的价值观是必须的，在这个价值观里面，不能存在重视不bu该重视的。同时要明白：1.事物都是分两面mian，存在有其意义，既ji能引起焦虑，也是获得de成长经验和抗压能力的素材。不bu能单单认为其实无益的。2.人自己也只有人自己对自zi身生活负有全部责任，不要推卸任何责任。没人能替你ni承担责任，也没人能替你改变bian，只有你能改变你自己的生活。不bu要借着等待、自我安慰逃避责任。3.不能落入服从和控制的欲望之zhi中，这恰好是逃避孤独的方式。只有you你才是自己命运的de创造者，任何逃避行为都是shi幼稚的。
大学生sheng身体心理素质目标怎么写？在zai思想上，要求积极上shang进，热爱祖国、热爱人民，拥护中国共产党的领导、拥护各项方fang针政策，遵守国家的法律法规及各项规gui章制度积极向党组织靠kao拢，于上期向党递交入党申shen请书，并在党校学习结jie业时被评为“优秀学xue员”；有很强的上进心，勇于批评与自我批评，树立了正zheng确的人生观和价值观。
文化素质和综合能neng力：在学习上，严格要求自己ji，凭着对考研目标和知识的de强烈追求，刻苦钻研，勤奋好学，态度端正，目标明确，基本上牢固的掌握了一些专业知识和he技能，作到了理论联系实际；除了专业ye知识的学习外，还注意yi各方面知识的扩展，广guang泛的涉猎其他学科的de知识，从而提高了自身的思想文化素质zhi，为成为一名优秀的大学生而不懈奋fen斗。通过我的刻苦努力，在上期荣获院yuan设一等奖学金，并被院列为了冒mao尖生培养对象。有较好的组织能neng力，在担任分团委宣传部委员期间jian，工作塌实，任劳任怨，责任心强，多次、配合部长出chu色的完成了院团委wei的宣传活动和系内的各项宣传活huo动。我结合自身的特长，积极为系增光，曾在院团委举办ban的海报制作大赛及手抄报比赛sai中多次获奖。由于工作积ji极努力，成绩突出，被评为院“优秀共gong青团员”，得到dao老师和同学们的一致好评。
2. 大da学生心理素质课心得体会怎zen么写
大学xue生心理健康教育心得de 在科学技术飞速进步，知识爆bao炸的今天，人类lei也随之进入了情绪负重的年代。
大学生作为现代社会的de组成部分，对社会心理这块时代的de“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体ti，本身存在着许xu多特殊的问题，如对新的学习环境与yu任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想xiang与现实的冲突问题，人际关系的处chu理与学习、恋爱中zhong的矛盾问题以及对未来职业的选xuan择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久jiu之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更geng是学业成就、事业ye成功、生活快乐的de基础。
因此，在大学xue校园开展心理健康教育是一件迫在zai眉急的事，具有预防精神疾患和身shen心疾病的发生，及时shi为学生疏通心里，排解压力，指引yin方向的作用。 那么作为一个非专业ye人员，我们如何来判断自己或者是周围wei人的心理是否正常呢，以下有三项基本ben原则：其一，心理与社she会环境是否趋于一致。
其二，心理与行为行动dong是否趋于一致。其三、人ren的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一yi个人出现了与以上违wei背较大的情绪，那么他就可ke能存在一定的心理障碍。那么什么叫心xin理障碍呢？它是指心xin理疾病或轻微的心理失shi调，出现在当代大da学生身上大多数是因yin心身疲乏、紧张不bu安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调diao的矛盾等出现，时间短、程cheng度较轻微，随情境的de改变而消失或减缓；个别bie则时间长、程度du较重，最后不得不休学xue甚至退学。
它ta的表现形式也多种多样，主要表现在zai心理活动和行为wei方面。心理活动方面如ru感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑yi病妄想、语词新作zuo、意识模糊、紊乱luan的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑lu、冷漠、固执、攻击、心情沉chen重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。 以yi上的情绪状态，显然不利于yu大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节jie，做到心理健康。
身体心理素质目标总目标：提高全体学xue生的心理素质，充分开发学xue生的潜能，培养学生乐观guan、向上的心理品质，促进学生人ren格的健全发展。具体目标：使shi学生不断正确认识自我，增强调diao控自我、承受挫折、适应环境的能neng力等。
身体心理素质zhi
身体心理素su质是人才素质的基础部bu分。一个人的心理li素质是在先天素质的基础上，经过后hou天的环境与教育的影响xiang而逐步形成的。
心理素质包括人的de认识能力、情绪和情qing感品质、意志品质、气质和he性格等多个方面。心理素质具有人ren类素质的一般特点，但也ye有自己的特殊性。
在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重zhong要。在学校和家jia庭教育中重视对少年儿er童的心理素质教育yu，也成为社会和he时代的要求。
大学生身心xin素质规划具体措施shi身体素质和心理素质合称为身心xin素质。身心素质对大学xue生成才有着重大影响，不bu断提升身心素质显得尤you为重要。现代社会生活节奏快，工gong作压力大，没有健康的体魄很难适shi应。身体有疾病bing的员工不但会耽误自己的de工作，还有可能对单位的de其他同事造成影响。如果身体不健康kang，即使其他方面非常优you秀，也会被拒之门外。因此，我计划从cong以下四个方面提升sheng自己的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人ren事业能否取得成功的关键，它是指自zi我意识的健全，情绪控kong制的适度，人际关系的和谐和对dui挫折的承受能力。心理li素质好的人能以yi旺盛的精力、积ji极乐观的心态处理好各种关系xi，主动适应环境的变化;心理素质差cha的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响xiang了工作甚至带来身体ti上的疾病。在大学期间，我会借jie阅与心理学相关的书籍，健全自己ji的人格。如若在心理上有任何疑惑，我wo会向学校的心理辅导中心求助，解决jue困惑。并主动为其他有心理障碍的de同学解决问题，疏导他ta们。
(2)正确认识并bing悦纳自己
良好的自zi我意识要求做到自zi知、自爱，其具体内涵是自尊zun、自信、自强、自制。自信xin、自强的人对自zi己的动机、目的行明确的了解，对自zi己的能力能做出比较客观的de估价。无论是在心情qing低潮时期还是亢奋时期qi，我都要学习正确认识shi自己的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适shi应接下来的生活学习和工作。
(3)自zi觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关，长期qi的思虑忧郁，过度的气愤fen、苫闷，都可能neng导致疾病的发生。所以我会经jing常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良liang情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自己。
(4)提高克服fu挫折的能力
面对挫cuo折，我们只能选择战胜或适应ying它。所以当我遇到挫cuo折.会冷静分析原yuan因，找出问题的症结，充分发挥主观guan能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大da，虽然经过努力，也无法战胜，就接jie受它，适应它，或者另辟路lu径，以便再战。同时在此过程中不断duan提升自己的抗挫能力，增zeng强心理抗压能力。
四、思想道德素质的培养
思想是行动的先导，而道dao德是立身之本，很难想象一个思想xiang道德素质差的人ren能够在工作中赢得别bie人充分的信任和良好的合作zuo。人毕竟是在社会中zhong活动，一个人的思想道德素质会影响xiang他人对自己的看法，从某些层面上讲jiang它决定一个人的成败。
所以在大学期间，我会hui多多阅读优秀的文学xue作品，提高自我修养，向品德优秀xiu有口碑的同学学习，让自己在思想上有质zhi的飞跃。
希xi望能帮助你还请qing及时采纳
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