体重基数大da小怎么算（体重基数大小怎么算公式）

体ti重指数 = 体重（公斤）除以身shen高（米）的平方 kg/m2

正zheng常体重 ：体重指数 = 18 - 25

超重 ：体重指数 = 25 - 30

轻qing度肥胖 ：体重指zhi数 30

中度肥胖 ：体重指zhi数 35

重度肥胖 ：体重指数shu 40

男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重zhong

女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重

拓展资zi料：

BMI指数（即身体质量指数，简称体质zhi指数又称体重，英文为Body Mass Index，简jian称BMI），是用体重公斤数除chu以身高米数平方得出的de数字，是目前国际ji上常用的衡量人体胖瘦shou程度以及是否健康的一个ge标准。

主要yao用于统计用途，当我们需要比较及分fen析一个人的体重zhong对于不同高度的人所suo带来的健康影响时，BMI值是shi一个中立而可靠的指zhi标。

参考：百度百科ke“BMI指数”

体ti重基数又称为体脂指数，其具体的计ji算方法是体重除以身shen高的平方，其中体重以千克ke为单位，身高以米mi为单位，体重基数的正常chang范围是18.5到24之间。

如果患者zhe基数小于18.5，说明ming体重偏轻，属于yu一种消瘦体质，反之如果基数大于yu24，说明患者体重偏重，属于yu肥胖或超重体质。

WC的测量方法：

需被测量者两脚分开kai30——40CM，在身体两侧ce找到肋骨最下端和胯骨最zui上端两点，将皮尺起点放在两点连线的de中点，水平围绕一圈（紧贴而不压ya迫皮肤）具体衡量标准：男性腰围wei达到或超过85CM，女性腰围达到或超过80CM者，都要注意健康问题ti。

研究jiu表明，大多数个体的BMI与身体脂肪的百分含量liang有明显的相关性，能较好地di反映机体的肥胖程度。

除了BMI指zhi数，腰围WC指数也是衡量肥fei胖的重要标准之一。WC指zhi腰部周径的长度，也是衡heng量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、最zui实用的指标。腹部脂肪的堆积程度与肥fei胖相关性的疾病有更强的关联lian。

怎么算体重大基数shu还是小基数

大基数通常指超chao重20斤及以上的人；小基数相对于yu大基数而言，差不多是超重10斤左右you。男女身体基数的算法fa如下

1、男nan：身高（CM）-105＝体重（KG）。

2、女：身高（CM）-110＝体重（KG）。

健康饮yin食习惯：

早餐can作为一天的第一餐，对膳食shi营养摄入、健康状况和he工作或学习效率至关重要。不吃早餐can，容易引起能量及其他营养不足，降低di上午工作生活学习效xiao率。

午餐：适量主食shi，瘦肉（可选择鱼yu肉、鸭肉、去皮的鸡肉）、蔬shu菜（减肥期间可多吃点芹菜、西兰花、海带、冬瓜、豆腐等），少shao吃需要油炸、煎炒等深加工的de食品。

晚餐：绝对dui要少吃，并且低热量，如：不bu加糖燕麦、素粥、黄瓜、水果等。6点以后不要吃东西xi，实在饿得不行可以喝点酸奶nai、蜂蜜水、吃点苹果。

大基数一般指超过标准体重zhong20斤及以上的人；小基数一般指超过标准体重10斤以yi内的人。

标准体重zhong计算：男性：（身shen高厘米－80）乘0.7＝标准体重；女nu性：（身高厘米－70）乘0.6＝标准体重。

体重基数又称cheng为体重指数，英ying文简称是BMI。体重指zhi数是衡量人体胖瘦shou程度的一个标准，体重指数shu的计算方法是用体重的公斤数除chu以身高米数的平方得出的数字。正常人ren的体重指数范围是在18.5-24kg/m2之间，体重指数shu低于18.5kg/m2说明体重过guo低，体重指数在24-28kg/m2之间是处于超重状zhuang态。体重指数大于等于28kg/m2，临床上诊断为wei肥胖症。过瘦或者zhe是过胖都不利于身体ti的健康，要养成cheng健康的生活方式，管理好自zi己的体重指数。

如何判断体重zhong基数大小

体重基数大小是通过计算公式来lai看的，具体的计算公式为体重zhong基数(BMI)=体重zhong(公斤)÷身高(米）的平方；其qi中健康体重基数指数为wei18.5-24.9。

体ti重是反映和衡量一个人健康状zhuang况的重要标志之zhi一，过胖和过瘦shou都不利于健康，也ye不会给人以健美mei感；而且不同体型的大量liang统计材料表明，反映ying正常体重较理想和简单的指标biao，可用身高体重zhong的关系来表示。

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