不(bu)管你是因为什么原因的昏睡，都(dou)可以试着用以下(xia)的方法获得舒解或放(fang)松。
1.拳头按压 释放(fang)疲惫
拳头握紧，放(fang)在耳朵斜后方，靠近颈部(bu)中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后(hou)仰，感觉拳头支撑着头部的(de)力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹(dan)轻敲 赶走疲倦(juan)
(1)头昏眼花(hua)时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头(tou)部，是不错的提神法。先敲头(tou)顶部位，再将后脑勺分为(wei)左右两区，仔细地轻轻拍打。这(zhe)没有特定的技法，但力道要(yao)轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸(xiong)腺，你可以用手指头轻(qing)敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气(qi)，胸阔气顺，充满精(jing)神。
3.热石按(an)摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一(yi)面是比较平整的，放在热水中，让(rang)石头有着温暖的热度，将石(shi)头顺着肩颈线慢慢(man)滑动，让热度能传达到肩(jian)颈的部位，温暖舒畅，一扫(sao)疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺(ci)激大脑。因为空气(qi)沉闷让人头脑昏沉(chen)，思绪不清时，不妨选择树(shu)叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或(huo)具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作(zuo)效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充(chong)满元气，有更强的提神效果(guo)。
5.干(gan)刷身体 提神养(yang)身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你(ni)的双手帮忙提振精神。用手(shou)干刷淋巴引流的位置，从肢(zhi)体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷(shua)到)。
腿部则分两个(ge)区域，(1)脚踝到膝盖(gai)，(2)大腿到臀部，方式如同上(shang)述，各区域10下，先刷(1)再(zai)刷(2)，之后再换腿(tui)做。若没有老板监(jian)视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈(chen)代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了(le)双手万能外，也可借着刮痧(sha)板或市售去角质的手套，效(xiao)果一样好。
6.百用薄荷(he) 醒脑消暑
盛夏让人(ren)热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹(mo)，除了贪图那短暂的清凉感外，也(ye)能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的(de)感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡(pao)脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课(ke)时刻，有时放学回家全身(shen)瘫软，感觉萎靡，完全(quan)无力状态。请在(zai)碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精(jing)油调匀，之后加入已盛入温水的脸(lian)盆中溶解，将双脚(jiao)浸泡其中，热热的水(shui)温不仅纾解脚的疲(pi)累，也让你全身放松，舒服惬意。水温(wen)要高过体温。若不知(zhi)选择什么精油，建议夏(xia)季不妨用柠檬或柠檬(meng)香茅
中(zhong)医一直被认为是一个对身体伤害相对(dui)较小的医治方式(shi)，要提神，中医可是有种种的对策(ce)呀，就看你个人的喜(xi)好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提(ti)神
茶一直被认(ren)为是提神的首选，也许你(ni)仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者(zhe)是普通的茶叶，其实许多时(shi)尚而美味的药茶也(ye)是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是(shi)最值得推崇的提神(shen)方式，近来被美国《健身》杂(za)志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要(yao)含有挥发油，油中主要成分(fen)为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有(you)疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳(ru)汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺(bu)乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶(cha)
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者(zhe)是蜂蜜、果汁
制作方(fang)法：将刚买来的(de)中药薄荷叶用冷水洗净(jing)后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香(xiang)散出即可，等凉的时候根据个人的喜(xi)好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近(jin)的研究报道，薄荷可(ke)以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵(jiang)硬与疼痛感。而薄荷(he)茶可以刺激食物在消化道内的运动(dong)，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃(chi)了太过油腻的食(shi)物后饮用。工作在电脑前的上班族(zu)，当感到精神不济时应喝(he)杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓(huan)解压力。另外，由于(yu)薄荷具有一种独特的芳香，将薄(bao)荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香(xiang)、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄(bao)荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷(he)少量(二、三钱即(ji)可)
制作方法：将(jiang)干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果(guo)更佳。
功效：人的(de)情绪在春季的时候容易出现(xian)波动，而玫瑰花常常深(shen)受办公室女性的喜爱，具有活血化淤(yu)、舒缓情绪的作用，薄荷可驱(qu)除疲劳，使人感觉焕(huan)然一新，并且玫瑰花的甘甜(tian)纯香可以冲淡薄(bao)荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷(he)一起放入茶杯中，加盖冲泡(pao)5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用(yong)，与具有提神效果的(de)薄荷一起冲饮可使效(xiao)果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎(sui)成细断，放如入菊花花蕾(lei)，用热水加盖浸(jin)泡10-15分钟左右即可。
功效：人(ren)参含有皂甙及多种(zhong)维生素，对人的神经系统具有(you)很好的调节作用，可以提高人的免疫力(li)，有效驱除疲劳，而菊(ju)花气味芬芳、具有(you)祛火、明目的作用，两者合用具(ju)提神的作用，但有高血压的人不宜(yi)使用人参，并且人参不宜与(yu)茶叶、咖啡、萝
另外 养成良好的生(sheng)活习惯 早睡早起，每天良好充(chong)足睡眠，八小时(shi)或更多些。中午静休片刻。饮食荤素结合，吃足热(re)量。培养学习兴趣，成为习惯、自(zi)然。平常学业，要有责(ze)任感、使命感、自信心(xin)！
左下腹常常隐痛，会(hui)引起全身乏力是怎么回事？吃(chi)东西很容易吃坏肚子，就是腹部绞(jiao)痛，拉肚子
左下腹部疼痛的(de)原因包括下列方面：第(di)一、常见的消化道疾病，左侧解剖(pou)部位是乙状结肠和降(jiang)结肠，如果病人有溃疡性结肠(chang)炎，最常见累及的部位是直肠(chang)和乙状结肠，病人不但有腹痛(tong)的症状，还会出现腹泄、腹胀、黏液(ye)脓血便。第二、泌尿系统结石，尤其是(shi)左侧输尿管结石，病人会有腹部疼(teng)痛，左下腹明显，伴有活动后的肉眼血尿，疼(teng)痛性质为绞痛，向会(hui)阴部放射，通常超声检查可(ke)以确诊，可以多饮水，适当运动(dong)，必要时可以进行(xing)体外碎石。第三、发病率比较(jiao)高的肠道恶性肿瘤，尤(you)其是中老年人，降结肠癌和乙(yi)状结肠癌的患病率也是很高的，通(tong)常肠镜检查可以明确诊断。
左下腹部隐(yin)痛，考虑跟附件的(de)炎症有关系。盆腔的慢性炎症或(huo)者是慢性的粘连，都会带来不舒服(fu)的症状，但不是唯一的。腹腔里(li)有卵巢、输卵管，还有肠管、子宫、直肠、输尿管、膀胱等很多脏器(qi)。每一个脏器如果出现了(le)炎症或者是不舒服、长了肿瘤都会(hui)造成盆腔的不舒服，因为内脏器官是(shi)没有准确的定位的。所以如果出(chu)现了左下腹的疼痛，一定要到(dao)医院来进行检查。
小腹疼痛，全(quan)身没力气是是什么原(yuan)因如果女性小腹痛突然持(chi)续性疼痛且伴有发热(re),阴道分泌物增多(duo)甚至寒战,高热,头痛等(deng)症状,则很可能患了急(ji)性盆腔炎.女性的生殖系统通过(guo)阴道口与外界相通,里面则通过(guo)输卵管开口与盆腔,腹腔相通.女性(xing)生殖系统本身有着比较完(wan)善的防御机能,但当机体免疫力低下(xia),内分泌水平变化或外来不(bu)良因素破坏了这种防御机能时,外来病原体进入就会诱发(fa)炎症。
建议：阴道本身就常驻很(hen)多致病菌,平常免疫力好的时(shi)候大家相安无事,但当(dang)免疫力下降时,这(zhe)些致病菌就会致病,原有(you)的一些常驻菌群(qun)就有可能引起感(gan)染.急性盆腔炎常常发生(sheng)在产后,流产或宫(gong)腔手术后,细菌由子宫破损(sun)处侵入,导致盆腔发(fa)炎.
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