人一生有三分之一的时间(jian)都在睡com眠中(zhong)度过，所以睡眠的质量关乎着人生(sheng)的质量，身体的健康。有媒体报道《中(zhong)国超3亿人有睡眠障(zhang)碍 成年人失眠发生率近(jin)4成》，世界卫生组织(zhi)的调查研究指出，全(quan)球约有27%的(de)人存在睡眠问题，睡眠障碍已经(jing)成为威胁世界公众的重要隐患。
3亿人有睡眠障碍
那对于睡眠来说，床的重要性不言而(er)喻，今天我们聊一聊床在(zai)卧室中应该如何摆放。
第(di)一，床头不能正对着房门。因为睡觉是(shi)需要有安全感，安静(jing)和稳定的。房间门正对着床或(huo)者床头，床上的人缺乏安全感(gan)。另外房门处噪声多，而且处(chu)在风口，也不利于入睡，有损健康(kang)，同理，床也不可以紧贴着窗口(kou)。长时间睡在窗口，夜(ye)里风从窗户缝吹到人身上，可能(neng)会导致起床后头晕头痛，失眠多梦。
房门不(bu)宜正对床
第二，床头正上方不宜有房梁和悬挂物。建筑的房梁，容易给人在(zai)心理上产生重物的感(gan)觉。人睡在横梁(liang)之下，无论是吃饭，睡觉，学习，都不(bu)会有好的感觉，会影响健康和事业。同样的道理，床(chuang)头灯不应处在人脸的正上方，也不应在床的正上方悬挂(gua)吊灯。这些都使人有压迫感和(he)不安全感。
床正上方不宜悬挂吊灯(deng)
第三，床头(tou)必须要靠墙。床头靠墙，意味着心里有“靠山”，给人一种安全感(gan)。人如果平躺的时候看不到头(tou)顶上的墙，缺乏靠(kao)山，事业不稳。在古代的(de)风水中，甚至对床靠墙的方位角度(du)都有很深的讲究，可(ke)见古人对于睡眠的重视。
古人对床的摆设非(fei)常讲究
第四(si)，床应该加高，离开地面半米左(zuo)右，可防止地面的湿气渗入床(chuang)垫。床底也应该经常清洁(jie)，保持干净，不宜堆积(ji)杂物，因为杂物堆积，影响气(qi)流，易发霉，也容易寄生虫子老鼠，成(cheng)为藏污纳垢之处。
床底不宜有杂物
第五，床靠墙(qiang)一侧的墙壁上，尽量不要挂人物或(huo)者风景画框，尤其是玻璃镜框，避免造成压迫感，影响人(ren)的睡眠。况且哪天不小心掉(diao)下来，床上的人最先(xian)受害。试想一下，人(ren)在“靠山”之下躺着，那墙上挂的(de)图画，像不像孙(sun)悟空被压在五指山下时，山上贴的符印。
孙悟空被(bei)压五行山下
第六，床大小要合(he)适。过大过小都不合适。
当然了，要想拥有良好的睡(shui)眠，需要多方面的努力。如果有(you)严重的睡眠障碍(ai)，还是需要及时就医(yi)。建议大家不要熬夜，今天的事过去了，再想(xiang)也没用。明天的事明天再(zai)做，计划也赶不上变化。祝大家都有一(yi)个良好的睡眠质量。
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